HÜPNOTERAAPIA

Hüpnoteraapia (HT)

Hüpnoos on seisund (sügav lõdvestus ja fokusseeritud tähelepanu),

hüpnoteraapia on ravimeetod, mis seda seisundit kasutab terapeutiliste muutuste saavutamiseks (nt ärevuse, sõltuvuse või hirmude puhul).

Müüdid HT kohta

• ma kaotan kontrolli, ma ei tea, mida ta “minuga teeb”

• ma ei ärka üles

• terapeut sisendab mulle midagi, mis mulle ei meeldi

Tegelikkus

• oled lõdvestunud, kuid teadlik kogu protsessisy

• võimatu, võid küll vahepeal uinuda, aga ärkad kindlasti

• teemad ja kinnitused valid sina ise

Kergeid hüpnootilisi seisundeid (inglise keeles dreaming) on meil sageli: ei mäleta, kas lülitasid pliidi välja, panid ukse lukku, jõudsin autuga kohale, aga teed ei mäleta jne.

Hüpnoteraapiaga saab

– muuta piiravaid hoiakuid (ma ei vääri, ei oska, ei suuda, kardan), mis on sageli pärit lapsepõlvest

– parandada traumade haavu/mõju oma valikutele

– leevendada ärevust, foobiaid, unehäireid

– suurendada eneseusku ja -kindlust

– vabaneda sõltuvustest (suitsetamine, magus) jne

Teaduslik vaatenurk

Ajus võivad esineda Alfa, Beeta, Delta, Teeta lained ja iga neist määrab aju teatud seisundi. Hüpnoosiga/hõpnoteraapiaga suureneb ajus Teeta lainete hulk ja see võimaldab parema juurdeoääsu teadvustamatusse (enam kasutame alateadvus), kus on meie uskumused, harjumused, allasurutud emotsioonid jne

Tegelikult me teeme päevas tuhandeid otsuseid ja valdav osa (isegi kuni 95%) on alateadlikult. Kui sa tahad mõnda oma harjumust muuta (hirm, muretsemine, emotsionaalne söömine jne), on seda tavaliselt raske teha, sest see „otsustaja“ on väga sügavel alateadvuses.

Hüpnoteraapia aitab:

• Sügav lõdvestus (1 tunniga nagu 4 tundi und)
• Ligipääs sisemistele ressurssidele.
• Piiravate mustrite asendamie uute, toetavate hoiakutega (ise valid) .
• Kinnitamine.