EKSISTENTSIAALNE PSÜHHOTERAAPIA (EP)
“Inimeselt võib võtta kõik peale ühe: viimase inimliku vabaduse – valida oma hoiak antud asjaoludes.”
Viktor Frankl, EP rajaja.
Me ei saa alati muuta seda, mis meiega juhtub, aga me saame muuta seda, kuidas sellesse suhtume, mida sellega teeme, kuidas sellega edasi elame.
Just sellega me teraapias koos tegelemegi: kuidas ja milliseid valikuid nüüd teha.
Kui sul on vahel
- tunne, et elad automaatpiloodil, sinust ei sõltu midagi? (Teema – valikuvabadus)
- mõte, miks ma siin olen, mida ma tegelikult vajan? (Teema – tähenduse leidmine)
- ärevus, hirm, masendus? (Teema – arenguvõimalus)
- tunne, et teen kõik “õigesti”, aga ikka on midagi puudu? (Teema – elu mõte)
Need neli ongi EP põhiteemad.
MÜÜDID EP KOHTA
- asendav ja sünge
- liiga filosoofiline
- terapeut ütleb, mida ma tegema pean
TEGELIKKUS
- elujaatav, aitab leida tegeliku vajaduse ja sisemist jõudu
- praktiline abi restteel olijale, kuidas edasi
- aitab leida su oma vastused küsimustele
“3 märki, et eksistentsiaalne teraapia on sinu jaoks”
- Tunned “sisemist tühjust”, kuigi väliselt võib (veel) kõik korras.
- Seisad silmitsi suurte elumuutustega (töökaotus, lahutus, vananemine).
- Soovid elada autentsemalt OMA ELU ja teha ise teadlikumaid valikuid.
Teraapias vaatame sügavale endasse, leiame vastuse, mida tähendab olla päris mina ise, ega keskendu diagnoosidele.
Räägime
– Valikutest ja hirmudest nende ees.
– Vabadusest luua oma elu ise. “Mida ma tegelikult tahan” on väga tähtis küsimus.
– Tähendusest, kuidas leida sihti rasketel aegadel.
Teraapia neile, kes julgevad esitada sügavamaid küsimusi ja soovivad elada oma elu,