TRANSPERSONAALNE PSÜHHOTERAAPIA

TRANSPERSONAALNE PSÜHHOTERAAPIA (TP)

“TP vaatleb inimest kui tervikut, tegeleb ka hinge ja vaimse arenguga, mitte ainult murede ja sümptomitega. See ühendab kaasaegse teaduse iidsete tarkustega (meditatsioon ja hingamistehnikad), mis aitavad jõuda oma tõelise olemuseni. See on teraapia neile, kes usuvad, et inimeseks olemine on midagi enamat kui lihtsalt igapäevane toimetulek.”

“Transpersonaalne” tähendab isikupärast kaugemale ulatuvat, käsitleb inimest kui tervikut, kellel on ka vaimne mõõde ega piirdu ainult bioloogilise või sotsiaalse olendiga

TP nimetatakse psühholoogia “neljandaks jõuks” (pärast biheiviorismi, psühhoanalüüsi ja humanistlikku psühholoogiat).

Fookuspunktid:

  • Terviklikkus: Inimene kui keha, meele, hinge ja vaimu ühtsus.
  • Potentsiaal: Peidetud ressursside ja kõrgema potentsiaali leidmine, mitte vaid “haiguse” ravimine .
  • Teadvuse seisundid: Uuritakse, kuidas erinevad teadvusseisundid (sh hüpnootiline seisund, meditatsioon, tipukogemused) aitavad terveneda.
  • Eksistentsiaalsed küsimused: elu mõtte, surma, ühtsuse ja “mina” piiride ületamisega.

Võrdlus kognitiiv-käitumusliku (KKT) teraapiaga:

KKT

  • eesmärk – sümptomite leevendamine, käitumise muutmine
  • fookus – ratsionaalne mõtlemine, minevikukogemused
  • meetodid – vestlus, kognitiivsed harjutused

TP

  • eesmärk – Eneseteostus, vaimne kasv, terviklikkus
  • fookus – Intuitsioon, sümboolika ja “kõrgem mina”
  • meetodid – Hingamistöö, meditatsioon, loovteraapia, unenäod jt

TP meetodid

Tehnikaid, mis aitavad jõuda sügavamate teadvuse kihtideni:

  1. Hingamistöö (nt holotroopne hingamine): Aitab vabastada kehasse lukustunud emotsioone.
  2. Visualiseerimine ja rännakud: võimaldavad leida vastuseid alateadvusest.
  3. Meditatsioon ja teadlikkus (Mindfulness): Aitab vaadelda oma mõtteid ja tundeid distantsilt.
  4. Loovteraapia: Joonistamine, mandalate värvimine, muusika, liikumine, et väljendada seda, mida on raske sõnadesse panna.
  5. Unenägude analüüs: unenäod kui sõnumeid hingelt.

Kellele?

Neile, kes:

  • Tunnevad, et “midagi on puudu”, kuigi väliselt on kõik korras.
  • Kogevad eksistentsiaalset kriisi, otsivad elu mõtet.
  • Soovivad sügavamat eneseandestust ja kontakti oma sisemise tarkusega.
  • On kogenud vaimseid kriise, mida tavapsühholoogia võib pidada pelgalt häireteks.

TP ei asenda vajadusel psühhiaatrilist abi, vaid pakub täiendavat võimalust neile, kes tahavad vaadata psühholoogiast “kõrgemale ja sügavamale”.

Miks see töötab?

  • Terviklikkus: olla “päriselt nähtud”.
  • Sild kahe maailma vahel: teadus ja vaimsus kui koostöö, mitte vastandid.
  • Kõrgem eesmärk: kogeda elu sügavamat tähendust.